郑州痛风专科医院讲述痛风患者应遵循的健康生活方式?
分类:健康食谱 热度: 时间:2019-10-16

  郑州痛风专科医院核心提示: 痛风患者当知道自己患有痛风的时候,一般都很苦恼。其实广大患者不要过于担忧,只要保持良好的饮食以及生活习惯,能妥善处理诱发因素,合理饮食,进行适当的运动锻炼,遵循健康的生活方式,痛风是可以有效控制的。

  郑州痛风专科医院:现代医学证明,痛风是由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病,尿酸盐沉积于关节(尤其是指趾小关节)、肾脏等处,引起关节疼痛(痛风性关节炎)和肾脏的结石(痛风性肾结石),病程迁延、危害严重。痛风病人如坚持健康生活方式,不仅可以把危害消减到最低程度,还可以防止痛风复发。

郑州痛风专科医院讲述痛风患者应遵循的健康生活方式?

  一、妥善处理诱发因素

  保持合理体重,避免饮酒,禁用或少用影响尿酸排泄的青霉素、维生素B、利尿剂及阿司匹林等药物。

  二、合理饮食

  1、禁食或少食高嘌呤成分的食品,包括:动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚;颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等;海产类的沙甸鱼、多春鱼、带子、海参、蚝、虾米,小鱼干、鱼皮、鱼卵等;硬壳果如花生、腰果等;蔬菜类嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆、菜花类、豆苗及笋等;豆类。

  忌食火锅,这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。

  2、控制每天总热量的摄入,少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食物。

  3、限制蛋白质的摄入,可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质,但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。

  4、避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

  5、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料,此类调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作。

  6、多食用蔬菜水果,多喝白开水、茶水、矿泉水及果汁,保障尿量充沛,利于尿酸的排除,但不要喝浓茶,浓茶容易诱发痛风发作。

  三、运动及精神调养

  坚持适宜的体育锻炼,防胖减肥,增强体质和抗病能力,就会远离痛风。一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼。保持良好轻松的心态,易于痛风的控制,患者应注意劳逸结合,避免过劳及精神紧张。推荐了解痛风性关节炎锻炼有好处吗

  最后郑州痛风专科医院还是要提醒广大痛风患者,病情比较严重的要及时到正规的大医院就医,不要耽误病情。除此之外,广大患者还要保持良好的心态,保持愉悦的心情,建立健康的生活方式,衷心祝愿大家早日康复。

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